Opatření pro použití Ergonomického zvedacího stolu

Opatření pro použití Ergonomický zvedací stůl :

1. Příliš dlouhé stání.
Mnoho lidí je zvyklých na to, že pokud máte elektrický stůl, měli byste celý den stát. Není tomu tak a studie doporučují, abyste začali tím, že dvě hodiny denně stáli a nakonec se propracovali až ke čtyřem hodinám denně, střídavě stání a sezení.

2. Výška elektrického zvedacího stolu je nesprávná
I když sedí, stoly mnoha lidí nejsou tak vysoké jako jejich těla, ale když stojíte, výška stolu by vypadala divně. Jak vysoký by měl být elektrický zvedací stůl? Doporučení pro výšku stolu: Vztah mezi pozicí stolu a výškou ve stoje by měl být takový, aby lokty zůstaly v úhlu nejméně 90 stupňů a obrazovka byla na úrovni očí nebo pod ní. Pokud máte potíže se svými běžnými aktivitami nebo máte pocit, že váš běžný stůl nefunguje, může to být rozdíl. Stojany na monitory jsou navrženy pro stojící stoly, aby vám pomohly udržet správnou pozici u stolu nastavením výšky krystalu monitoru počítače odděleně od výšky klávesnice.

3. Žádná protiúnavová podložka
Pokud si všimnete, že jsou vaše nohy zvláště unavené, když celý den stojíte, možná nemáte protiúnavovou podložku na stání. Položením polštáře pod nohy získáte nejen další polštář, který potřebujete k pohodlnému stání, ale také povzbudí pohyb ve stoje.

4. špatné držení těla
Držení těla je pro naše zdraví nesmírně důležité, přesto mu každý den věnujeme jen malou pozornost. Špatné držení těla ve stoje může způsobit stejné bolesti zad jako při sezení. Může také způsobit různé zdravotní problémy, od celkové únavy až po vazokonstrikci.