Běžné chyby u stojícího stolu

Není žádnou novinkou, že stání při práci se v moderní kanceláři stává novým standardem. Jak si lidé začínají uvědomovat výhody stání oproti celodennímu sezení, v kancelářích po celém světě se objevují stoly pro stání. Stoly na stání mohou být skvělým nástrojem ke zvýšení vašeho zdraví, produktivity a spolupráce v práci, ale uvědomte si, že existují nesprávné a správné způsoby, jak stát. Zde je několik běžných chyb, kterých se chcete vyvarovat.

1. Příliš dlouhé stání

Mnoho lidí si zvyklo na názor, že pokud vlastníte stůl na stání, měli byste stát celý den. To je daleko od pravdy. Studie* ve skutečnosti doporučují, abyste se na začátku dopracovali ke stání dvě hodiny a nakonec se ke stání postavili čtyři hodiny denně, se střídavým sezením a stáním. Příliš mnoho čehokoli je špatná věc, takže nezpochybňujte své výhody stání tím, že úplně zanecháte sezení.

2. Nemáte svůj stůl ve správné výšce

I když sedí, mnoho lidí nemá svůj stůl ve správné výšce pro jejich tělo, ale když stojíte, velmi rychle se ukáže, že váš stůl neodpovídá vaší výšce.

Dobrým pravidlem, které je třeba dodržovat pro postoj a výšku stolu ve stoje, je udržovat lokty v úhlu nejméně 90 stupňů a obrazovku v úrovni očí nebo mírně pod ní**. Pokud máte potíže dostat se do rutiny ve stoje nebo máte pocit, že váš stůl ve stoje nedělá své zázraky, ramena monitoru mohou znamenat velký rozdíl. Ramena monitoru speciálně navržená pro stojící stoly vám mohou pomoci udržet správnou pozici u stolu nastavením výšky monitoru počítače odděleně od výšky klávesnice.